Психолог Станислав Самбурский обращает внимание, что среди работников медицины — врачей и медсестёр — уровень профессионального выгорания почти в полтора раза выше, чем у представителей других профессий. Такая ситуация сохраняется уже не первый год, причём серьёзное влияние оказала пандемия COVID-19, после которой нагрузки на медицинскую сферу остались крайне значительными.
По словам Самбурского, главная причина выгорания кроется не в отдельных стрессовых ситуациях, а в постоянной необходимости трудиться практически без остановки. Медики часто сталкиваются с хронической усталостью из-за высокого темпа работы, а также пребывают в состоянии внутреннего напряжения и эмоционального истощения, что особенно обострилось в последние годы.
Помимо этого, распространение удалённых форматов работы, страх потерять рабочее место, внедрение новых технологий и размытые границы между трудовой деятельностью и личным временем создают благоприятную почву для эмоционального выгорания. Ощущение постоянной загруженности не даёт возможности восстановиться даже в выходные или во время отпуска, ведь когда стресс уже накопился, обычный сон и отдых не способны полностью вернуть силы.
Практические советы для восстановления жизненной энергии
Станислав Самбурский подчеркивает: чтобы вернуть утраченные силы, важно не только уменьшать рабочую нагрузку, но и вновь обрести контроль над своим временем и делами. Второй важный шаг — наладить основные аспекты жизни, такие как полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отдых. Только системный подход способен помочь в борьбе с эмоциональным выгоранием.
Эксперт призывает быть внимательными к своему самочувствию и при необходимости не стесняться обращаться за профессиональной помощью. Окружающие, коллеги и руководители могут поддержать, создавая благоприятную обстановку в коллективе, чтобы каждый сотрудник чувствовал себя уверенно и защищённо.
Важно создавать привычки бережного отношения к себе даже в условиях высокого темпа жизни. Самбурский отмечает, что позитивный настрой и забота о себе помогают медикам находить силы для новых трудовых подвигов, несмотря на сложные рабочие будни. Забота о собственном здоровье и душевном равновесии, по мнению специалиста, не только снижает риск выгорания, но и способствует профессиональному росту и личной гармонии.
Также ранее Геннадий Онищенко, заслуженный врач России и заместитель президента Российской академии образования, поделился рекомендациями по преодолению сезонной депрессии, отметив, насколько важно в этот период поддерживать собственное психологическое здоровье.
Мы используем файлы cookie для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая просмотр, вы соглашаетесь с их использованием. Подробнее в Политике конфиденциальности.
