Старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов обращает внимание на то, что когнитивные нарушения всё чаще выявляются у людей заметно моложе традиционного «возрастного» порога. По его словам, проблема перестала быть лишь темой геронтологии и превратилась в важный социальный вызов, который при правильной стратегии можно эффективно сдерживать.
Ранняя деменция — это постепенное снижение познавательных функций мозга у людей трудоспособного возраста, приводящее к утрате бытовых и профессиональных навыков. Специалист подчёркивает: классические первичные нейродегенеративные формы, включая болезнь Альцгеймера, у молодых встречаются редко. Куда чаще наблюдаются вторичные когнитивные расстройства, спровоцированные факторами риска, на которые можно повлиять.
Среди заметных причин — токсическое воздействие алкоголя и наркотических веществ, последствия перенесённых инфекций (включая ВИЧ), сосудистые нарушения, черепно-мозговые травмы, тяжёлые и длительные воспалительные процессы, нарушения обмена веществ, дефициты витаминов группы B и гормональные дисбалансы. Вклад вносят и хронический стресс, депривация сна, гиподинамия и постоянная перегрузка информацией.
Литвинов поясняет, что у молодых симптомы нередко выглядят «нетипично»: падает продуктивность, ухудшается планирование и внимание, появляются резкие перепады настроения и раздражительность. На этом фоне снижение памяти окружающие иногда принимают за леность, выгорание или «обычную усталость». Из‑за этого люди поздно обращаются к врачу, а драгоценное время упускается.
Почему диагностика затягивается и что помогает распознать проблему
Эксперт отмечает, что на ранних этапах когнитивные нарушения маскируются под тревожные и депрессивные расстройства, СДВГ у взрослых или последствия хронического стресса. Поэтому важно не ограничиваться самооценкой самочувствия. Современная диагностика включает нейропсихологические тесты, нейровизуализацию (МРТ, по показаниям — ПЭТ), лабораторные панели (уровень витамина B12, функции щитовидной железы, маркёры воспаления), скрининг на токсические влияния и инфекции.
По словам Литвинова, доступ к высокотехнологичным методам пока не всегда равномерен, а молодые пациенты часто откладывают обследование — «не до того» из‑за учебы и работы. Тем не менее даже базовый чек‑ап и беседа с неврологом способны наметить правильный маршрут: понять, обратимы ли нарушения, и как быстро можно остановить прогрессирование.
Оптимистичный момент в том, что при вторичных формах деменции часть изменений носит потенциально обратимый характер. Отказ от алкоголя и психоактивных веществ, корректное лечение хронических заболеваний, нормализация сна и дневной нагрузки, устранение дефицитов, работа с тревогой и депрессией, а также восстановительные программы нередко возвращают человеку ясность мышления и прежнюю эффективность.
Литвинов подчёркивает: чем раньше начаты профилактика и коррекция факторов риска, тем выше шансы сохранить когнитивный резерв. Мозг пластичен, и при целенаправленной поддержке способен компенсировать часть утраченных функций за счёт нейронных связей и выстраивания новых стратегий мышления.
Как снизить риски: шаги для каждого и роль цифровых инструментов
Для повседневной профилактики эксперт рекомендует разумное отношение к алкоголю и категорический отказ от наркотиков, регулярную физическую активность, 7–9 часов сна, контроль артериального давления, уровня сахара и липидов крови. Полезны безопасность на дороге и в спорте (шлем, защита от травм), полноценное питание с достаточным количеством белка, клетчатки, омега‑3 и витаминов группы B.
Не менее важна «умственная гимнастика»: чтение, изучение языков, решение задач, настольные игры, музыкальные занятия. Общение и совместные проекты поддерживают эмоциональное благополучие и тренируют внимание, память и планирование — те функции, которые чаще всего страдают первыми.
Цифровые сервисы, включая ChatGPT, могут стать полезным помощником: напоминать о приёме лекарств и тренировках, помогать структурировать день, предлагать когнитивные упражнения и чек‑листы для самонаблюдения. Однако специалист подчёркивает, что алгоритмы не заменяют очной диагностики и врачебного опыта. Они хороши как дополнение и средство самоорганизации, но не как инструмент постановки клинического диагноза.
Если появились стойкие проблемы с памятью, концентрацией или логикой, оптимальная тактика — обратиться к неврологу. По показаниям могут подключаться психиатр, эндокринолог, инфекционист или нарколог. Междисциплинарный подход помогает увидеть полную картину и точечно устранить причины ухудшения.
По итогам наблюдений Валерия Литвинова, информированность и раннее обращение дают наилучшие результаты: люди возвращаются к учёбе и работе, улучшается качество жизни целых семей. Позитивный сценарий реалистичен — важно не игнорировать первые сигналы, бережно относиться к мозгу и использовать доступные инструменты поддержки.
Деменция не приговор, и особенно это верно для вторичных форм в молодом возрасте. При внимательном отношении к здоровью, регулярных обследованиях и грамотной коррекции факторов риска можно замедлить процесс, а порой и повернуть его вспять. Именно на это нацелены рекомендации специалиста из ПНИПУ: своевременные шаги сегодня — ясный ум и активная жизнь завтра.
